Hjernen styrer vekten din

Martin Ingvar & Gunilla Eldh: Hjernen styrer vekten din
Arneberg, 2011

Vekten er en stor bekymring for mange, og det er mange som vil gjøre noe med det. Men hvordan gjør man det? Problemet bak overvekt er, ifølge boka, hjernens belønningssystem. Belønningssystemet kjemper imot fornuften og man må derfor lære seg å jobbe sammen med dette systemet. Hvordan kan man lære seg å jobbe sammen med en slik utdatert system som belønningssystemet?

Her kommer man nærmere inn på hvordan hjernen fungerer og hvordan belønningssystemet jobber imot en ønsket vektnedgang. Interessant lesning som kan gi flere aha-opplevelser!

Jeg vil låne boka.

Fett ! Slik ble jeg slank

Hege Gade: Fett ! Slik ble jeg slank
Cappelen, 2006

Livet er praktisk talt tungt, når man er tung. Hege Gade fikk sin oppvåkning på vei hjem fra USA. Hun var feit! Noe måtte gjøres, men denne gangen skulle hun ikke begå alle de feilene hun hadde gjort ved de utallige tidligere forsøkene. Det var ingen slankekur hun bestemte seg for, men en livsstilsendring! Mosjon måtte inn i livet og overdimensjonerte spisevaner ut. Ved å begynne pent med litt mosjon og forsiktig omlegging matinntaket, klarte Hege Gade å endre sitt livsmønster til et lettere liv. Gjennom boka forteller hun, med en god porsjon humor og selvironi, om hvordan hun klarte dette. Om alle de forhåndsprogrammerte fallgruvene som man lett faller i når man skal slanke seg. Det er ikke lett å endre livsstil, når hodet og kroppen desperat motarbeider deg. En omprogrammering er en tung prosess, men det er mulig om man bare gir seg litt tid og ikke gir opp etter første glipp.

Denne boka er en god påminner om hvor lett det er å tenke negativt og hvor ødeleggende denne negativiteten er. Teknikker Gade tar opp i denne boka, kan også overføres til andre sider av våre liv som vi gjerne ville endre litt på.


Jeg vil låne boka